POLA MAKAN TIGA JURUS "J"

"TIGA J" ADALAH : Jumlah bahan makanan, Jenis Bahan Makanan dan Jadwal Makan.

Untuk memenuhi pola makan sehat sebaiknya kita harus mulai cermat dan selektif, karena banyaknya varian menu yang dikonsumsi sebagai menu harian saat ini. Dan belum tentu semuanya memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh kita. Banyak dari masyarakat yang kurang peka dengan masalah tersebut. Bila anda pintar dalam memilih menu makan harian sehat, anda sudah membantu memelihara tubuh dari ancaman penyakit yang mengganggu metabolisme tubuh. Untuk itu langkah yg harus dilakukan adalah mengkonsumsi makanan dengan memperhatikan kebutuhan gizi yang benar-benar diperlukan. Jadi makanan yang kita makan bukan berakibat merusak, melainkan memiliki manfaat yang sangat berguna dalam membantu banyak proses kimiawi dalam tubuh.
Jenis makanan harian yang bervariasi, haruslah pula disesuaikan dengan kebutuhan. Untuk itu perlu menjalankan pola makan dengan memperhatikan tiga jurus "J" (Jenis, Jumlah dan Jadwal)